kok bisa 30 hari tuurn 10 kg kak?
01 Feb 22 oleh anggota: 25nsn
|
01 Feb 22 oleh anggota: annamulyani92
|
spill donk makan dan olga apa saja?
01 Feb 22 oleh anggota: rubytha
|
Gila abis 30 hari bisa turun 10 kg mba.. Aku mh paling 1 bln 1 kg tpi dh alhamdulillah yg penting ttp heppy bisa mkn apa ajh 🤣
01 Feb 22 oleh anggota: ristina2115
|
Apalah daya ku diet pemula 1 bulan cuma turun 2 kg, tapi seneng bgt lingkar pinggang mulai susut, pake baju udah agak longgaran 😅
01 Feb 22 oleh anggota: Wazi.DR
|
01 Feb 22 oleh anggota: ALFIAN ESHA ALHAMDA
|
@Alfian elsa ,saya diet kenyang menurut saya kak makan 5x
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
@nisa saya cuma mengurangi porsi makan,dan makan tanpa minyak ,gula,tepung dan santa tanpa olahraga kak
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
@252sn ,saya konsisten makan 5x tiap hari nya tanpa minyak,tepung ,gula,dan santan
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
01 Feb 22 oleh anggota: Shelly_264
|
Shelly@ pagi saya makan roti gandum ,telur rebus 1 dan minum teh ,makan siang 3sdm nasi dada ayam masak apa saja tapi tidak pakek minyak,gula,tepung ,santan dan perbanyak makan sayur,cemilan siang buah apel/pir/pepaya/melon dll,makan sore sama seperti makan siang ,malam jm 8 saya hnya mkan buah,,,dan itu saya terapkan selama 30hri ini kak,saya hanya jalan santai² aja menyibukkan diri dengan jalan mksdnya
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
ini kaya dietnya Tya Ariestya ya kak (?) jam makannya selalu pas juga ga kak ?
01 Feb 22 oleh anggota: iis.susi18
|
01 Feb 22 oleh anggota: umamiags
|
@iis,ia kak ini diet nya kak tya cuma saya g pernah timbang² dan saya malah bnyak in sayur ,kalau makan tepat waktu konsisten
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
@umamiag bb awal 1januari 80,2 ,sekarang 1 feb 70,4
01 Feb 22 oleh anggota: ayundazuzzy
|
01 Feb 22 oleh anggota: sstepani
|
Ini makan dikalori berapa kak? Cepet banget 1 bulan 10 kg😭
Aku masih makan tepung, minyak, santan, gula. Cuma ngga sebanyak pas lagi ngga diet. Keren banget kak.
01 Feb 22 oleh anggota: annisanurulh260
|
ayundazuzzy: saya coba ya kak. Tanpa minyak,gula,tepung dan santan. Kalau garam gimana?
01 Feb 22 oleh anggota: rubytha
|