|
вошла в плато, обидно, что нет движения. 2 силы, 1 позинг (60 мин). придётся добавлять кардио. Решаю сколько)
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2022:
|
1058 kkal
|
Lemak: 36,16g | Prot: 116,85g | Karb: 71,52g.
Makan Pagi: Арахисовая Паста, Доронинский Продукт Творог 2%, Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Makan Siang: Campina Сливки Порционные, Замороженная Вишня, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. Makan Malam: Горбуша на Пару. Camilan/Lainnya: Арахисовая Паста, Кефир 1%, Myprotein Сывороточный Протеин, Яичный Желток, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец Гречневый. lagi...
|
|
1719 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|