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Nachdem ich jetzt ei ige Tage ein stiller Mitleser war, möchte ich doch auch einmal die Gelegenheit nutzen und mich vorstellen. Hi, mein Name ist Tanja, ich bin 32 und komme aus dem schönen Baden-Württemberg.
Bereits vor 2 Jahren hatte ich schonmal mit der ketogenen Ernährung 24 Kilo abgenommen und nach einem längeren Plateau erfolgreich alles wieder zugenommen. 😅🙈
Nach Weihnachten kam dann das böse Erwachen und die kleine Seifenblase namens Verdrängung ist zerplatzt, der Neujahrsvorsatz stand direkt fest. Nach 1,5 Jahren habe ich es endlich geschafft wieder konsequent dabei zu bleiben und nicht nach ein paar Tagen wegen "Alltag" abzubrechen und mit einer Abnahme von -8,3kg hat es sich gelohnt.
Den nächsten Monat wird es in Teamarbeit noch leichter, da sich zwei meiner Kollegen anschließen möchten. 😊
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108,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 43,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2457 kkal
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Lemak: 220,53g | Prot: 68,87g | Karb: 46,24g.
Makan Pagi: Mea Vita MCT Öl, Kerrygold Süßrahmbutter, REWE Bio Kokosöl Nativ , Kaffee. Makan Siang: REWE Bio Kokosöl Nativ , Kerrygold Butter, Knoblauch, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, REWE Bio Sauerkraut. Makan Malam: Kerrygold Butter, Lauch, Reinert Schinkenwürfel Herzhaft, Aroy-D Kokosmilch, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Camilan/Lainnya: Xucker Salz Karamell. lagi...
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berat badan stabil
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