Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2022
|
99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 37,96g | Prot: 116,58g | Karb: 294,20g.
Makan Pagi: Coffee with Skim Milk. Makan Malam: Cherry Tomatoes, Cucumber, Red Onions, Pepper or Hot Sauce , Mayonnaise , Future Life High Protein Brown Bread, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Pepper or Hot Sauce , Sweet Potato , Checkers Butternut Cubes, Quinoa , Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Brownie , Protein Pancakes, USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein. lagi...
|
|
2952 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MarceP10
|