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A comer!! rollo de espinacas gratinado relleno de pavo y queso
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637 kkal
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Lemak: 31,27g | Prot: 52,63g | Karb: 33,20g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Lovilio Mozzarella Rallada, Milbona Queso Fundido en Lonchas, RealValle Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla de Huevo, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Makan Malam: Fresas, Crownfield Muesli, Milbona Skyr Frambuesa, Queso Parmesano (Rallado), Lidl Carpaccio Vacuno Seleccion. Camilan/Lainnya: Café. lagi...
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1528 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
31 Jan 22 oleh anggota: evafan2005
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Claro que si!!
Pones a hervir espinacas (estas son congeladas)
Las escurres muy muy bien,y las mezclas con huevo batido(puedes agregar sal ahora)
En una fuente rectangular pones papel de horno y viertes las espinacas con el huevo,lo aplanas y metes en el horno,150/180° calor arriba y abajo vigilando, básicamente es una tortilla de espinacas en el horno...
Cuando está hecha la sacas...
La pones encima de film transparente,esto te ayudará para enrrollar,en el centro pones lo que quieras,queso, salmón,pavo...
Y enrrollas despacio para que la tortilla no se rompa.
Vuelves a poner el rollo en la fuente,espolvoreas con el queso que quieras para gratinar y al horno calor arriba 180° unos minutos vigilando
Se puede hacer con las verduras que quieras,el relleno que quieras y el gratinado es totalmente opcional
31 Jan 22 oleh anggota: LuuDH
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Genial, gracias por la receta.
Creo que mezclaré con claras en lugar de huevo. Por lo demás, espectacular.
31 Jan 22 oleh anggota: Javier Valentín
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Esta porción son 297 calorías!!
31 Jan 22 oleh anggota: LuuDH
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Muchas gracias ☺️ está muy rico,se hace fácil y se ensucia poco 😜
31 Jan 22 oleh anggota: LuuDH
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