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Confesso que ontem jaquei - Milkshake de Ovomaltine (300ml) do Bob's e Pipoca Doce Caramelizada (50g). Fazer o q? Vou me pesar só mais tarde para ver o resultados dos carbos... Mas fiquei na meta de calorias de qq maneira!
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1614 kkal
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Lemak: 54,47g | Prot: 97,26g | Karb: 184,91g.
Makan Pagi: Yoki Farelo de Aveia, McDonald's Café com Leite (200ml). Makan Siang: Arroz Branco (Longo, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Almôndegas de Carne de Vaca. Makan Malam: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pão de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Abobrinha Cozida, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Camilan/Lainnya: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Kibon Frutare Maracujá, Maçã, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Torradinha. lagi...
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2631 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
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 Komentar
Tá magrinho aí e tá de prosa, rapaz! rssss Uma saidinha da sua rotina alimentar não é a morte rsss
15 Okt 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Ah, magrinho naum tô, mas já tô no meu peso, o que é um alívio! Comecei a dieta com 95 kg, já tô com 79kg - isso em 5 meses de dieta. Mas é que essa semana não queria jacar... não cheguei a jacar pq mantive as calorias, mas esse açúcar todo "desperta o tigre em vc" kkkkk
15 Okt 14 oleh anggota: dricdolphin
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Ai ai ai hein... qdo eu acho q os homens aqui iam ser o exemplo... Mas a vdd é q ÇEMUS TUDU SSAPEKA MERMU !!!!! :P
15 Okt 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Aaaaaaa mas se ficou dentro das calorias e ta magrin, não eh tão grave rsss
15 Okt 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Sejarah Berat Badan dricdolphin
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