Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2022
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2231 kkal
|
Lemak: 94,57g | Prot: 135,97g | Karb: 207,01g.
Makan Pagi: Nudeln (Gekocht), Kaufland Bio Rinderhackfleisch, Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, Gut & Günstig Champignons , K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Zucchini, Kaufland Bio Tofu Natur. Makan Malam: Italiamo Pizza Marinara, Rispentomaten, Salakis Feta Light, Aldi Büffelmozzarella. Camilan/Lainnya: Fruchtsalat, Milfina Butter , Aldi Cashewkerne, Aldi Bandnudeln. lagi...
|
|
2685 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Duduk - 14 jam, Sepak Bola - 45 menit, Istirahat - 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|