|
للاسف تعبت جدا ووقعت من قلة السكريات والغذا
انا بقالي شهرين مبطل سكريات تماما وملح وماشي بدماغي ف دايت اقل بكتير من المفترض ليا
الحمد لله
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 68,90g | Prot: 64,17g | Karb: 320,23g.
Makan Pagi: سجق بلدي سجق, عيش بلدي عيش بلدي, فلافل, فول مدمس. Makan Siang: جهينه زبادو, صدر دجاج, سكر فراكتوز سكر, فطير مشلتت. Makan Malam: الموز, التفاح, Nestle Fitness Biscuits بالشوفان . Camilan/Lainnya: السباغيتي مع صلصة الطماطم والدجاج أو الديك الرومي, الشوفان, امتنان عسل نحل. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
انت حصلك إغماء من قصله الملح ودى حاجه خطر جدا
خليك مانع السكر وتناول ملح الهملايا وخد فيتامينات
29 Jan 22 oleh anggota: حاتم { أبو أنس }
|
انا بقالي يومين فاتح سكريات واكل عادي وبحس بجوع اكتر م الاول ومصدع دايما
29 Jan 22 oleh anggota: ebrahim elsamad
|
شفاك الله وعافاك
ده نقص املاح زي ما ابو انس قالك
ظبط نظامك وعوض املاحك بالتوفيق
الرجوع للسكريات هيزود التعب
جرب محلول الاملاح (ماء لتر +٢م.ك خل تفاح عضوي +ليمونه +ملح بحري او هيمالايا او دكتور سولت) او ضيف المكونات بدون ماء للسلطات والماغنسيوم والبوتاسيوم مهمين بردو لرجوع التوازن للجسم ولو استمر تعبك اكشف وبالتوفيق
29 Jan 22 oleh anggota: Om habiba2020
|
النظام ده هيضعف جسمك مينفعش تمشي بدماغك تابع مع لو نفسك تخس انا نزلت معاهم من٩٨كيلو ل٨١كيلو فاقل من٥شهور وكمان انا مش ملتزمه اوي
29 Jan 22 oleh anggota: nermeen.k.2001
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ebrahim elsamad
|