Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2022
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1971 kkal
|
Lemak: 90,95g | Prot: 126,79g | Karb: 160,27g.
Makan Pagi: Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Milfina Butter , Kaufland Rumpsteak , Grüne Brechbohnen. Makan Malam: Italiamo Pizza Marinara, Parma Parmaschinken, Aldi Büffelmozzarella. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Duduk - 13 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|