Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2022
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 84,07g | Prot: 173,21g | Karb: 81,24g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Asin, Putih Telur Matang, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat. Makan Malam: Kaki Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Camilan/Lainnya: Opak, Gula Merah, Opak. lagi...
|
|
1399 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bulanbersinar
|