|
start defkal + wo 1januari di 58,8 (LP 95cm), Bb stuck di 57,4-57,8kg, LP today 88cm . jujur sedih krna turunnya cuma sedikit , pdhl makan di 1300-1400 + wo tiap hari, jujur ngerasa bgt lbh sehat + bugar, tp dlm hati ttp pgn bgt cpt langsing + BB ideal 🥲
|
1035 kkal
|
Lemak: 56,97g | Prot: 83,90g | Karb: 45,30g.
Makan Pagi: Telur Balado, Ubi Goreng. Makan Siang: L-Men 2 Go Chocolate, Dada Ayam. Makan Malam: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis. Camilan/Lainnya: McDonald's Chicken Wings. lagi...
|
|
 Komentar
semangat kak percaya proses, posisi nya sama kek saya lgi stuck beratnya
28 Jan 22 oleh anggota: miraclegolsss
|
Aku prnh d posisi ini mlh stres jdi ny klau sllu menentukan hasil timbangan tpi skrng aku udh mulai enjoy ngejalanin ny tanpa terus" an berpatokan sma timbangan yg skrng aku lakukan adalah mengeluarkan baju" lma yg ada dlm koper dn ku coba tiap minggu dn akhirnya aku liat sendiri hasil ny alhamdulillah sungguh memuaskan walau aku turun bb d bilng lma g kaya orang" tpi aku ttp heppy dengn hasil perjuangan ku sendiri tanpa ada stres krna liat timbangan turun ny dikit".. Jdi buat km ttp enjoy semangat krna sebuah perjuangan tidak akn mengecewakan
28 Jan 22 oleh anggota: ristina2115
|
sama bgt kaya aku kak hehe tp gapapa kak, kk ga sendirian kita diet santuy dan pola makan sehat jangka panjang terus berprosess!! smngattt😅
28 Jan 22 oleh anggota: laugherr
|
tapi LP nyw turun banyak mbak. berarti yang naik masa otot dan masa lemak nya ilang walaupun bb turun sedikit
28 Jan 22 oleh anggota: desynov
|
ka..ngukur lingkar perut dimana si?disekitaran pusar bukan?
29 Jan 22 oleh anggota: lathifahagea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayuhapsari18
|