Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2014
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1790 kkal
|
Lemak: 49,57g | Prot: 187,15g | Karb: 169,76g.
Makan Pagi: Dymatize Elite 100% Whey Protein, Arance, Bontanova Yogurt Magro 0,1% Bianco. Makan Siang: Pere, Bieta Lessa, Insalata Mista Verde, Polpette con il Sugo. Makan Malam: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Peperoni Rossi Dolci, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Camilan/Lainnya: Land Fiocchi di Latte, Buon Pascolo Carne in Scatola, Arance, Allmax Allwhey 2270G, Banana, Mela, Coop Tonno in Olio di Oliva. lagi...
|
|
3467 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Duduk - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alessio_n_
|