|
С 10 января понизил калл. до 3000, сбросил 2 кг. Максимальный был 99.2
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2812 kkal
|
Lemak: 86,27g | Prot: 244,02g | Karb: 270,02g.
Makan Pagi: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Макси Рулет с Заварным Кремом с Клюквой. Makan Siang: Каждый День Зефир Ванильный, Яшкино Пряники Шоколадные, Творог 5%, Лечо, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком, Котлеты из Куриной Грудки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Makan Malam: Джемы и Варенья, Сметана 15%, Творог 5%, Сыр Маасдам, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Простоквашино Сливки 10%, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Отварные. Camilan/Lainnya: Гурманика Компот из Сухофруктов. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|