|
Сегодня завтрак такой:)..
|
956 kkal
|
Lemak: 47,28g | Prot: 33,96g | Karb: 98,69g.
Makan Pagi: Перепелиное Яйцо, Кофе, Дубки Колбаса Сырокопченая Прованс, Сырная Лепешка, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая. Makan Malam: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Кофе, Мандарины, Данисимо Йогурт Арахисово Шоколадный Микс. lagi...
|
|
 Komentar
Подскажите пожалуйста, а сколько всего калорий должен включать в себя завтрак?
27 Jan 22 oleh anggota: Ksenchik'
|
27 Jan 22 oleh anggota: саша261717
|
Ksenchik' - сколько вам удобно, если тренируетесь с железом - то хотябы 30 грамм белка, если нет - без разницы, можете хоть не завтракать, но я стараюсь оставлять на ужин процентов 40 суточной калорийности, чтоб хорошо пожрать и потом ночью заснуть без бурчащего живота
27 Jan 22 oleh anggota: Yarik1390
|
27 Jan 22 oleh anggota: ksenisnna_b
|
Yarik1390, спасибо большое за подсказку ☺️
27 Jan 22 oleh anggota: Ksenchik'
|
Саша261717,не в коем случае, только хочется не голодать и вкусно худеть.Надеюсь, что у меня это получится! 😊
27 Jan 22 oleh anggota: Ksenchik'
|
ksenisnna_b, вкусно не то слово! Главное, чтобы это вкусно на пользу пошло, а не во вред! ☺️
27 Jan 22 oleh anggota: Ksenchik'
|
Желаю всем лёгких побед! 🤗🙏
27 Jan 22 oleh anggota: Ksenchik'
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ksenchik'
|