Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2022
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1835 kkal
|
Lemak: 75,74g | Prot: 118,63g | Karb: 159,44g.
Makan Pagi: ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Karotten, Rispentomaten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, Ei, Aldi Bio Räucherlachs. Makan Malam: Leimer Backerbsen, Tomatenmark, Grüne Brechbohnen, Rama Cremefine 7%, Aldi Reibekäse Leicht (30g), DM Bio Kichererbsennudeln, Zwiebeln, Champignons, Aldi Blattspinat. Camilan/Lainnya: Alpia Zartbitterschokolade. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Duduk - 14 jam, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|