|
Сегодня как-то так. Воды 2 литра без учета чая
|
1703 kkal
|
Lemak: 69,99g | Prot: 121,53g | Karb: 151,36g.
Makan Pagi: Яйцо, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Farm Milk Молоко 2%, Pergale Dark Chocolate, Апельсин. Makan Siang: Baltais Сметана 20%, Жареная или Запеченная Курица, Dobele Отваренные Макароны, Свекла Вареная. Makan Malam: Baltais Сметана 20%, Priekules Maiznīca Druvienas Rupjmaize , Яйцо, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Сердце Куриное, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло. Camilan/Lainnya: Mans Творожная Запеканка Пп без Муки и Манки с Клюквой, Baltais Исландский Йогурт с Ревенем и Киви. lagi...
|
|
 Komentar
26 Jan 22 oleh anggota: anyabalakay
|
За год моего отсутствия на ФС приходиться теперь вспоминать и осваивать всё заново 🤭 за неполную неделю вроде результаты есть. В прошлый раз я отдельно дневник вела, вносила туда кбжу ежедневно и все меню по граммам расписывала. отвес и прибавку в весе. Куда-то подевала свою тетрадь. Сейчас бы очень пригодилась она мне.
26 Jan 22 oleh anggota: irinahudej
|
Очень жаль, что вес вернулся 😞
Успехов 🙏
26 Jan 22 oleh anggota: anyabalakay
|
26 Jan 22 oleh anggota: irinahudej
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irinahudej
|