KF 22,91 Kg 19,77 KM 36,4 Kg 31,41 wthr 0,566 Vis 9 T 103 H 98 Q 1,051
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2019 kkal
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Lemak: 68,79g | Prot: 145,52g | Karb: 204,92g.
Makan Pagi: Bio Leinöl, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Banane. Makan Siang: Kasseler, Erasco Klassische Kohlsuppe. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Rispentomaten, Zwiebeln, Zitrone, Chicoree, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rucola, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Thoks Kirschkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. lagi...
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2212 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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