Jurnal daria_trukhanova, 26 Jan 22

Обед 🥗 на 445 ккал

✅ Минтай запеченый 59 ккал
✅ Кукуруза из банки 21 ккал
✅ Бурый рис 170 ккал
✅ Помидор 12 ккал
✅ Форель с/с 47 ккал
✅ Масло оливковое 45 ккал

За кадром ржаной хлебец, икра из молодых кабачков

---

1694 kkal

Lemak: 45,33g | Prot: 105,08g | Karb: 217,67g.   Makan Pagi: Банан, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Айсберг, Глобус Курага Шоколадная, Грецкие Орехи. Makan Siang: Щедрые Хлебцы Ржаные, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Monini Оливковое Масло, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Помидоры, Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Global Village Кукуруза Сахарная, Минтай Запечённый. Makan Malam: Морковь, ВкусВилл Маш Вкусвилл, Индилайт Филе Грудки Индейки, Националь Рис Бурый Нешлифованный. Camilan/Lainnya: FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding, Яблоко. lagi...