cafezinho sem açúcar, pao integral com mussarela frango e requeijao
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1976 kkal
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Lemak: 102,07g | Prot: 125,21g | Karb: 133,56g.
Makan Pagi: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Cafezinho, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Siang: Abacaxi, Purê de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Bicho Caipira Hambúrguer Artesanal de Costela Angus, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Carrefour Pão Francês Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Bananas. lagi...
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1715 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan flacarvalhod
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