Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2022
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1738 kkal
|
Lemak: 62,19g | Prot: 771,76g | Karb: 760,65g.
Makan Pagi: Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar. Makan Siang: Kuat Guaraná, Molho de Pimenta, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Molho de Soja (Shoyu), Farofa, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Maxinutri Diet Week Shake. lagi...
|
|
2837 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mafra1973
|