|
Плавание 2 км за 50,30 минут +РСК 2600ККал =-2 кг
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3079 kkal
|
Lemak: 150,09g | Prot: 220,92g | Karb: 211,86g.
Makan Pagi: Европа Торт Морковный ПП , Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Бахетле Пельмени из Говядины . Makan Siang: Европа Торт Морковный ПП, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Makan Malam: Зеленое Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное , Челны-Бройлер Сосиски Петушок, Гречка с Грибами. Camilan/Lainnya: Мёд, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Просто Молоко Ацидофильный Напиток. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|