Jurnal zato-1, 24 Jan 22

Almuerzo 24/01

Pechuga de pollo a la plancha 116g
02 huevos fritos sin grasa
Champignones 200g (mantequilla 8g + crema de leche 25g)
Arándanos 26g

Macros
Energía 523cal
Prot 46g
Net Carb 11g
Fat 31g

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1588 kkal

Lemak: 104,50g | Prot: 119,48g | Karb: 48,20g.   Makan Pagi: Café, Queso Suizo, Palta, Tottus Jamón del País Tottus, Pan Keto Molde Almendras. Makan Siang: Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Café, Arándanos, Huevo Frito sin Grasa, Mantequilla, Crema de Leche, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Café, Pan Keto Molde Almendras, Huevo Frito sin Grasa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Kimpito Chocolate 80% Cacao. lagi...

2102 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Gym - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...