Jurnal gustavosca, 24 Jan 22

Semana passada completei um ano da melhor escolha da minha vida, um ano que voltei a viver e querer viver, -75 kilos 😬😬 só falta mais 10

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1484 kkal

Lemak: 49,49g | Prot: 150,31g | Karb: 112,15g.   Makan Pagi: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Brócolis Cozido. Makan Malam: Ovo, Camil Proteína de Soja Texturizada, Repolho Refogado. Camilan/Lainnya: Club Social Original, Italac Leite Integral, Dux Whey Protein Isolado Coco, Ovo Cozido, Frooty Sorbet de Açai com Guaraná Sabor Morango, Melancia, Italac Leite Integral, Dux Whey Protein Isolado Coco. lagi...

2813 kkal

Latihan: Gym - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...