Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2022
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,1 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 41,48g | Prot: 137,71g | Karb: 91,29g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Крыжовник, Finix Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой, Сырники. Makan Siang: Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Любительские, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Мэри Хлеб Купеческий, Копченов Филе Куриное . Makan Malam: Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Любительские, Огурец (с Кожурой), Копченов Филе Куриное , Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Скажите, как вы по 500гр в день теряете? Много спорта?
23 Jan 22 oleh anggota: ЕlenaSaveleva
|
Добрый день! Нет, спорта вообще нет, иногда прогулки только по 6-7 км. Просто в эти дни некогда было поужинать, было много работы, + сегодня ещё и выспалась
23 Jan 22 oleh anggota: lyubahka1991
|
Спасибо, за ответ. У вас потрясающий результат. Вы СУПЕР-МОЛОДЕЦ.
23 Jan 22 oleh anggota: ЕlenaSaveleva
|
Спасибо, безумно приятно🤗😘
23 Jan 22 oleh anggota: lyubahka1991
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 89827520896Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
23 Jan 22 oleh anggota: fgbhjjgfv
|
Здравствуйте подскажите сколько ккал в день и в процентах белки углеводы жиры
14 Okt 22 oleh anggota: nati707
|
nati707 по точным процентам не могу сказать, не гонюсь! Калорийность в среднем 1400-1500, жиров стараюсь съедать в день 45-50 грамм, белки всегда должны быть больше 100 Грамм ну и углеводы чуть меньше белков
14 Okt 22 oleh anggota: lyubahka1991
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lyubahka1991
|