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Fase de bullking, 17% de gordura corporal 🤪
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1496 kkal
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Lemak: 63,22g | Prot: 100,48g | Karb: 129,68g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Ipanema Creme de Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Milho Verde, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Cuscuz (Cozido), Bode Frito, Guimarães Amendoim Torrado. Makan Malam: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Desnatado, Mel, Queijo Coalho, Extra Pão de Pizza. lagi...
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 Komentar
qual sua taxa metabólica basal do início do bulking? Aumentou as calorias pra quanto pra começar?
22 Jan 22 oleh anggota: DayMor
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Minha tm é em média 1300 kcal, já meu GET é de 1970 kcal, iniciei meu bulking com 57 quilos 17% de BF, 500 calorias a mais na dieta, sendo ela highcarb. 6 meses de processo ganho de 5 kg com um discreto aumento de gordura.
23 Jan 22 oleh anggota: AndressaGommes
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23 Jan 22 oleh anggota: DayMor
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26 Jan 22 oleh anggota: Vidinha1
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Sejarah Berat Badan AndressaGommes
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