Рецепт кето чебуреков 📝❗: ✅ сыр моцарелла 60г ✅ российский сыр 65г ✅ сыр маскарпоне 50г ✅ миндальная мука 70-80г ✅ свиной фарш 230г ✅ специи,зелень по вкусу ✳️✳️✳️ фарш с зеленью и специями смешать. растопить сыры либо на паровой бане либо в микроволновке. добавить к муке. замешать тесто. Разделить на одинаковое количество. У меня вышло 5 штук. Жарить на раскаленной сковороде с большим количеством масла под крышкой.
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
На один чебурек: ~ 330кал Белки 16,7г Жиры 28,29г Угли 4,43г
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
добрый день, выглядят они очень аппетитно и вкусненько 🤩❤🤗
22 Jan 22 oleh anggota: KATe_RINa1709
|
KATe_RINa1709, доброе утро! ☺️✨Спасибо большое 😌
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Настенька, Добрый день 🤩👋 прекрасного настроения 🤗😘 ух ты ка кие аппетитные чебуреки 👌👍😋🔥
22 Jan 22 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Ирина Чапчикова, хорошего выходного дня! ☺️☕ Вчера увидела рецепт, сегодня уже пошла творить 😃
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Настя, ты вообще молодец 👍👏 у тебя всегда вкусно и разнообразно 😋🤤
22 Jan 22 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Ирина Чапчикова, спасибо! Во вторник пойду сдавать анализы опять. Что-то мне не нравится,что у меня за месяц +4кг когда активность и дневной каллораж я не меняла и алкоголя не было тоже. 🙄😢😢
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Настя а что анализы🤷 разве ты изменишь питание??? Мне кажется немного ( пару месяцев) надо подождать 😉
22 Jan 22 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
Ирина Чапчикова, нет,не изменю. Но мало ли у меня с щитовидной железой что-то пошло резко не так и от сюда проблемы 🙄🤔
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Настя, очень красивые чебуреки! 🔥😋
22 Jan 22 oleh anggota: ★Ирина★
|
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста чем добрать углеводы? Я на вето только 1 неделю, молочку не ем. Спасибо
22 Jan 22 oleh anggota: bziza
|
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
bziza, добрать углеводов? А зачем их добирать?! 🙄 Это же прекрасно, что у вас их нет
22 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Настя, насчёт +4 кг. Надо питание пересматривать. Выпечку исключить или свести на совсем минимальный уровень, например раз в неделю. Молочку попробовать не есть совсем. Оставить лишь пармезан. Или не есть орехи и муку из них не использовать. А с щитовидкой вообще сложно худеть, но возможно. У каждого из нас есть продукты, которые лучше не есть. Фрукты например. Фруктоза это тоже одна из непереносимостей бывает наряду с лактозой и глютеном.
23 Jan 22 oleh anggota: Л_а_д_а
|
Lada_F, спасибо за совет! Фрукты не ем, насчёт молочки - возможно. Надо попробовать хотя бы неделю без неё, но никак не могу от неё отказаться 🥺. Орехи стала есть реже. Обычно ими добираю жиров. Не более 15-20г в день. Ну а выпечка/десерты это вообще отдельная тема...🙈
23 Jan 22 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Неделю без молочки это почти ничего. Обычно назначают 2 месяца строго без молочного. Абсолютно без него. За этот период кишечник успевает восстановиться.
23 Jan 22 oleh anggota: Л_а_д_а
|
И в кишечнике меняется микробиом за это время
23 Jan 22 oleh anggota: Л_а_д_а
|
Так у меня их очень мало выходит. Должно быть грамм 20 в сутки, а я еле еле 10 гр набираю. Всюду кето коучи говорят углеводы не убирать на минимум, так как щитовидка страдать будет. Мужчинам можно только
23 Jan 22 oleh anggota: bziza
|
bziza Это вы хвастаете или жалуетесь? Тут всем трудно выдержать норму углеводов. Потому что и овощей и ягод и орехов надо поесть, чтоб набрать все витамины и необходимую кишечнику клетчатку.
23 Jan 22 oleh anggota: Л_а_д_а
|