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KF 22,62 Kg 19,34
KM 36,1 Kg 30,87
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97,5 Q 1,036
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3103 kkal
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Lemak: 107,46g | Prot: 202,14g | Karb: 335,34g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Brokkoli, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, REWE Beste Wahl Hähnchenpfanne mit Farfalle. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Eisbergsalat, Zwiebeln, Rispentomaten, Rucola, Olivenöl, Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Thoks Quark Kuchen, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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