Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2022
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 69,46g | Prot: 90,57g | Karb: 121,64g.
Makan Pagi: Camponesa Leite em Pó Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Vitarella Torrada Light. Makan Siang: Carne, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Macaxeira Cozida. Makan Malam: Kisabor Molho Tártaro, Hambúrguer Caseiro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Hamburguer. Camilan/Lainnya: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Banana Prata. lagi...
|
|
2069 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irla.areal
|