Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2022
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 56,76g | Prot: 114,38g | Karb: 162,80g.
Makan Pagi: Il Fior di Loto Crema Spalmabile Biologica di Mandorle Pelate, Fage Yogurt Greco Total 0% , Noberasco Cranberry Bio, BPR Fiocco d'avena Baby Biancociok, BPR Nutrition Fiocchi d'avena, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Caffè Istantaneo (in Polvere), Tè Verde. Makan Siang: Matt Pane Segale Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Uovo Sodo, Rio Mare Tonno Super Naturale, Lattuga a Foglia Verde. Makan Malam: Carote, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Vivi Verde Coop Lenticchie Biologiche. Camilan/Lainnya: Milk Pro High Protein 20G Cacao, Poggio del Farro Farro Flakes Bio Integrali, BPR Nutrition Burro D’Arachidi, Fage Yogurt Greco Total 0%. lagi...
|
|
1660 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan claudiacip74
|