|
С учетом спорта и уборки снега дефицит составил 1200ККал, но вес +0,5кг.
Могу это объяснить только тем, что запампил грудь (60кг*30раз/3 подхода)
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3205 kkal
|
Lemak: 106,36g | Prot: 305,94g | Karb: 240,24g.
Makan Pagi: ПП Кекс, Сибас, Гречка с Грибами. Makan Siang: Салат Овощной, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Суп Харчо. Makan Malam: Дорадо, Neriya Стейк Тунца, Две Палочки Классический Том Ям. Camilan/Lainnya: ПП Кекс, Nestle Maxibon Страчателла. lagi...
|
|
3681 kkal
|
Latihan:
Menyekop Salju - 15 menit, Berenang (Cepat) - 54 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|