Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1763 kkal
|
Lemak: 56,14g | Prot: 159,60g | Karb: 158,34g.
Makan Pagi: Ora Pro Nobis, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Banana Nanica, Maçã, Leite (Leite Integral). Makan Siang: Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Nanica, Couve-de-Folhas, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Ora Pro Nobis, Optimum Nutrition Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Maçã, Leite (Leite Integral). lagi...
|
|
3655 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pimemta@
|