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KF 22,72 Kg 19,40
KM 35,4 Kg 30,23
wthr 0,549
Vis 9
T 100
H 97,5 Q 1,026
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2283 kkal
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Lemak: 89,86g | Prot: 130,22g | Karb: 243,18g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mischbrot, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rispentomaten, Rucola. Camilan/Lainnya: Thoks Mohnkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2597 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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