Jurnal maratmansurovich, 19 Jan 22

Обед 520 ККал:
Салат овощной 100 гр
Солянка 250 гр
Горбуша жареная 180 гр

---

2707 kkal

Lemak: 89,05g | Prot: 147,93g | Karb: 322,00g.   Makan Pagi: Мандарины, Santal Красный Виноград , Магнит Апельсин. Makan Siang: Горбуша Жареная, Салат Овощной, Солянка. Makan Malam: Клементины, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Хохланд Творожный Сыр, Икра, Sasha Bread Хлеб Злаковый, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Prime Star Гречка с Грибами. Camilan/Lainnya: Просто Молоко Ацидофильный Напиток, Santal Красный Виноград , Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Миндаль, Призма Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое. lagi...

3926 kkal

Latihan: Menyekop Salju - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 18 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...