|
91,68
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1120 kkal
|
Lemak: 35,88g | Prot: 90,77g | Karb: 130,12g.
Makan Pagi: Kubis, Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar, Kubis. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Chicken Nugget. lagi...
|
|
3300 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|