|
kenyang protein dan lemak lebih tahan lama ketimbang kenyang karbo. tetap semangat👍👍👍
|
1602 kkal
|
Lemak: 81,02g | Prot: 138,48g | Karb: 84,78g.
Makan Pagi: Kikil, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Orek, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Putih. Makan Siang: Sinti Bumbu Pecel, Jagung Manis Kuning, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Arnott's Tim Tam Vanilla. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Duduk - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
protein segitu banyak konsumsi apa aja bang?
19 Jan 22 oleh anggota: lovita eva
|
Sarapan skip
Maksi : gado2 (pake bumbu kacangnya), telur rebus 2, tempe orek, tahu goreng 2 potong
Maksor : dada ayam goreng 200 gram, telur dadar putihnya 3 kuningngya 1 diaduk pake jagung manis 1/2 tungkul.
Dada ayamnya yg bikin proteinnya gede.
19 Jan 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
Bnyak kok makanan sehari2 yg tinggi protein. Kyak Sate, daging, ayam, telor, tempe, tahu, toge.
Tingga disesuaikan sama kondisi kantong kita aja mb
19 Jan 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
Program diet sy emng low carbo mb, makanya sy gedein protein sama lemaknya.
19 Jan 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
Ooo bgitu
Makasih infonya bang
Saya busui,pengen ngurangin bb dikit aja sih tp yg sekiranya ga ngefek ke bayi
19 Jan 22 oleh anggota: lovita eva
|
Sama2...
Tetap semangat mb. Kita diet utk sehat
#Yes_weCan
19 Jan 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
Iya bang
Salam sehat utk kita semua
19 Jan 22 oleh anggota: lovita eva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|