Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1829 kkal
|
Lemak: 64,74g | Prot: 132,84g | Karb: 161,55g.
Makan Pagi: Aldi Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Milfina Butter , Steinhaus Krustenbraten, Ei. Makan Malam: Milch 1,5%, Steinhaus Krustenbraten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Krustenbrot, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Gourmet Zanderfilet, Aldi Creme à la Cuisine 7%, Gemüsebrühe, REWE Blattspinat, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Milfina Butter , Belbake Backkakao, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Ehrmann High Protein Pudding , Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. lagi...
|
|
2615 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|