Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2022
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 52,32g | Prot: 83,66g | Karb: 173,70g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Rica-Rica. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Rica-Rica, Yamazaki My Roti Gandum. Makan Malam: Roti Putih, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bulanbersinar
|