|
nach dem Segeln
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 41,71g | Prot: 70,15g | Karb: 156,38g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Zarte Haferflocken, Mineralwasser. Makan Siang: Cappuccino, Spätzle Pfanne. Makan Malam: Getoastetes Weißbrot, Spätzlepfanne. Camilan/Lainnya: Gouda oder Edamer, Kaffee, Baileys Irish Cream. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan passich
|