|
|
2394 kkal
|
Lemak: 90,70g | Prot: 166,85g | Karb: 223,35g.
Makan Pagi: С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, От Максима Томатная Паста, Сметана 15%, ВИК Рулет Куриный в Оболочке, Соленые Огурцы с Укропом, Лакомо Сыр Лайт 20%, Голден Яблоко, ЗАО Марийское Творог 2%. Makan Siang: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, От Мартина Семечки Отборные. Makan Malam: Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Мандарины, Помидоры. lagi...
|
|
 Komentar
18 Jan 22 oleh anggota: АленаСок
|
Классно похудела! за какой срок? и на сколько?
18 Jan 22 oleh anggota: Юлия_VP
|
18 Jan 22 oleh anggota: v20m
|
18 Jan 22 oleh anggota: soul_po
|
19 Jan 22 oleh anggota: svet-lana215
|
молодец какая!избавиться от живота очень трудно.ты и дальше планируешь худеть?какой вес хочешь?
19 Jan 22 oleh anggota: Тати2019
|
19 Jan 22 oleh anggota: plennovanatalia
|
19 Jan 22 oleh anggota: Эллина878
|
Спасибо всем, в процессе уже 1,5 года, из них дефицит был 5 месяцев, остальное - периодизация. Все время домашние тренировки и бытовая активность.
19 Jan 22 oleh anggota: Настя Горча
|
Тати2019, да, планирую, скоро зайду в дефицит на 4 месяца, на вес не ориентируюсь, хочу нормальный процент жира, сейчас ожирение еще 🥴
19 Jan 22 oleh anggota: Настя Горча
|
19 Jan 22 oleh anggota: Алексей Толстячок
|
дефицит это сколько ккал будет?
20 Jan 22 oleh anggota: Тати2019
|
Тати2019, надеюсь, на 1900 кк, но видно будет, после анализа 7-10 дней поддержки.
20 Jan 22 oleh anggota: Настя Горча
|
Настя, добрый вечер. Вы красотка и большая молодец!
31 Jan 22 oleh anggota: Gala7770
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|