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cafe da manha cafe sem acucar ovos pao integral com queijo mussarela ameixa pedaco de bolo de aveia com banana vc nao precisa se restringir do que vc gosta para emagrecer ,basta apenas ajustar as quantidades diarias.
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1585 kkal
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Lemak: 44,66g | Prot: 123,61g | Karb: 172,91g.
Makan Pagi: Café, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral, Ameixas, Bolo de Banana e Aveia. Makan Siang: Peito de Frango, Coxão Mole Cozido, Kiwi, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca , Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Tirol Leite Desnatado, Café, Bolo de Banana e Aveia, Bauducco Torrada Integral, Tirol Doce de Leite, Marilan Magic Toast, Tirol Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Elegê Leite UHT Desnatado, Laranjas. lagi...
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Sejarah Berat Badan Elizfreiri
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