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KF 22,35 Kg 19,22
KM 36,4 Kg 31,30
wthr 0,558
Vis 9
T 101
H 97,5 Q 1,036
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2249 kkal
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Lemak: 90,50g | Prot: 160,86g | Karb: 199,74g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Halbes Hähnchen. Makan Malam: Mischbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Thoks Mohnkuchen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2571 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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