Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1758 kkal
|
Lemak: 49,70g | Prot: 158,35g | Karb: 162,01g.
Makan Pagi: Hellmann's Maionese, Ovo, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Morango, Twix Twix (22,5g). lagi...
|
|
3689 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pimemta@
|