Jurnal TATIana♡, 17 Jan 22

Обед.
Кета+брокколи под заливкой из 1 ст.л. сметаны+яйца. За кадром творожная запеканка+фрукты.

---

1705 kkal

Lemak: 57,70g | Prot: 112,24g | Karb: 184,66g.   Makan Pagi: Коркунов Конфета, Белый Город Молоко 2,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Торт Сливочный Фунт, Яшкино Пряники Шоколадные, Кофе. Makan Siang: Кета, Яйцо, Сметана , Брокколи, Чай, Запеканка 12.01.22., Сметана , Ашан Киви, Лента Виноград Ред Глоб. Makan Malam: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Свекла Вареная, Prime Star Домашний Зефир с Чёрной Смородиной, Сметана , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Camilan/Lainnya: Good Food Орех Макадамия, Грецкие Орехи, Фермер Сухов Курага, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай, Яшкино Пряники Шоколадные. lagi...

1603 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...