Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2014
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1704 kkal
|
Lemak: 51,63g | Prot: 176,63g | Karb: 129,29g.
Makan Pagi: Hacendado Miel de Mil Flores, Cola Cao Cola Cao Original, Café con Leche Descremada, Bizcocho, Mercadona Leche Desnatada. Makan Siang: Milbona Yogur Griego Ligero, HSN Sports Evowhey, Mercadona Leche Desnatada, Jamón Serrano, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Pan Integral. Makan Malam: Milbona Yogur Griego Ligero, Lay's Patatas Fritas Gourmet, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Camilan/Lainnya: Bizcocho, Bizcocho, Café con Leche. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ripfull
|