Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2014
|
135,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 30,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 53,94g | Prot: 53,74g | Karb: 154,43g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Izgara Köfte, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Makan Malam: Patlıcan, Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Muz, Simay Pismaniye Pişmaniye. lagi...
|
|
5060 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|