Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2014
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2426 kkal
|
Lemak: 112,41g | Prot: 111,78g | Karb: 233,32g.
Makan Pagi: Zucker, Aldi Naturjoghurt, Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Schinken (Extra mager), Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Bon-Ri Parboiled Reis, Aldi Schweizer Sahne-Geschnetzeltes, Putenschnitzel. Makan Malam: Vollkornsemmel, Jean Luc Baguette Brötchen, Wolf Bayerische Gelbwurst, Wiesbauer Knacker Geschnitten, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kirschtomaten. Camilan/Lainnya: hanuta Hanuta Minis. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|