Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2022
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 15,21g | Prot: 83,77g | Karb: 175,51g.
Makan Siang: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 간장, 연두부, 호박죽, 방울 토마토, 오이고추, 상추. Makan Malam: 호박죽, 우뭇가사리, 간장, 연두부, 배추김치. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|