|
так давно тут не сидела и не писала ничего, что даже не знаю, как начать и с чего) в общем, мне захотелось последить за своим питанием, потому что я помню, что в фс было определённые плюсы для меня. весов нет, но есть сантиметр! завтра измерюсь и буду пробовать заносить еду каждый день. надеюсь, не надоест. В этот раз я просто хочу внимательно себя слушать, и возможно тогда получится:
1. Сократить сахар и сладкое до "иногда", вместо "каждый день"
2. Улучшить ситуацию с целлюлитом (не верю, что полностью можно убрать это. Он у меня с 12 лет, даже когда я весила до 50 кг)
3. Снова тренироваться регулярно (до пандемии и нового дела я занималась 3-4 раза в неделю + много ходьбы)
Эти моменты беспокоят меня больше всего, я хочу в этом году работать над ними, а остальное - посмотрим!
наверно, это и есть зрелость, когда ты просто смотришь на вещи так, как они есть, а не "хочу всё и сразу" (и сразу похудеть, и чтобы форма ног изменилась, и чтобы жопа не торчала, и целлюль исчез, и на сладкое не тянуло даже)
|
2508 kkal
|
Lemak: 98,28g | Prot: 87,61g | Karb: 311,23g.
Makan Pagi: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сырный Дом Брынза Сыр Рассольный , Каша Пшенная. Makan Siang: Дикси Тростниковый Сахар, Etlon Флэт Уайт, Sub Club Сэндвич с Ветчиной и Омлетом. Makan Malam: Атрус Гуляш Говяжий с Томатным Соусом , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Camilan/Lainnya: Голден Яблоко , Ашан Киви, Бела Слада Мягкая Карамель, Виктория Чизкейк Филадельфия, Киндер Шоколад. lagi...
|
|