|
Pessoal,
Só a título de conhecimento para quem controla déficit calórico: quando entrei no Fatsecret, ele calculou minha IDR (Ingestão Diária Recomendada), se baseando no meu peso. Porém, conforme seu peso diminui, a quantidade de calorias recomendadas também alterará.
Percebi que o Fat não faz isso automaticamente.
Deve-se recalcular a IDR.
|
1060 kkal
|
Lemak: 38,30g | Prot: 106,33g | Karb: 67,92g.
Makan Pagi: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café, Gold Sucralose. Makan Siang: Ovo de Codorna, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Sanduíche de Frango tipo Fajita com Queijo, Tomate e Alface em Pão Pita, Gold Sucralose, Café. Camilan/Lainnya: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Royal Gelatina Zero, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Insanity - 35 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Sim só que eu recalculei e ficou igual!!!
02 Okt 14 oleh anggota: Sophia Prince
|
O meu tá atualizando sozinho. Por exemplo, o peso que atualizei hoje já consta no cálculo do IDR. Para uma alteração significativa tem que ter uma perda de peso significativa =)
02 Okt 14 oleh anggota: Nathalia Gama
|
Eu fico recalculando direto para ver se altera mas nada, tudo igual.
02 Okt 14 oleh anggota: AlyneCAndrade
|
Bom, então fui eu que tive o azar de recalcular e diminuir 100 calorias na minha IDR.. rsrsrsrs
02 Okt 14 oleh anggota: Kelen Santos
|
A minha já diminuiu mas eu tive q recalcular, n mudou sozinha!
02 Okt 14 oleh anggota: Preta12
|
Menos mal que não foi só eu que tive que recalcular.. rsrsrs
02 Okt 14 oleh anggota: Kelen Santos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|