Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2022
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1246 kkal
|
Lemak: 24,85g | Prot: 95,41g | Karb: 160,77g.
Makan Pagi: Buongiorno Natura Polpa di Mela, Mandarino, Cerealand Riso al Cioccolato al Latte, Alpro Latte di Avena. Makan Siang: Insalata Mista, Nattura Chips di Patate, Carote, Zucchine, Sashimi di Tonno, Riso Integrale. Makan Malam: Patate al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Platessa Cotta. Camilan/Lainnya: Pam Panorama Mozzarella Light, Pane Azzimo. lagi...
|
|
3242 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cardio - 20 menit, Kerja - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ellynana
|